En la vida universitaria, comer suele convertirse en una actividad automática: frente al computador, revisando apuntes, respondiendo mensajes o viendo series. Sin embargo, comer con atención es un hábito fundamental para mejorar la relación con la comida, optimizar la digestión y apoyar el bienestar físico y mental de los estudiantes. La alimentación consciente no implica Leer más
Pasar buena parte del día en redes sociales, mensajería y plataformas de estudio ya es parte de la vida universitaria. Pero esa misma presencia digital también abre la puerta a formas de agresión que no siempre se reconocen a tiempo, como el ciberacoso, las amenazas o la sextorsión. En Colombia, estas situaciones son especialmente preocupantes Leer más
La relación entre la alimentación y el sistema inmune no es una idea nueva, pero en los últimos años se ha profundizado en cómo los nutrientes participan directamente en los mecanismos de defensa del cuerpo. Para quienes transitan la vida universitaria, este tema cobra especial relevancia: cambios de rutina, estrés académico, poco sueño y comidas Leer más
