El impacto positivo del ejercicio en la función física y el bienestar de los adultos mayores ha sido ampliamente documentado. Sin embargo, surge la pregunta sobre si el ejercicio supervisado es más efectivo que el ejercicio sin intervención. La literatura científica ha sido dominada por estudios que analizan los beneficios del ejercicio supervisado. Sin embargo, Leer más
Un estudio reciente, cuyos resultados han sido publicados en el prestigioso British Journal of Sports Medicine, resalta la importancia crucial de la actividad física diaria, especialmente para la población joven sedentaria. La investigación, basada en datos de salud recopilados de más de 12,000 personas en países europeos, destaca que dedicar entre 20 y 25 minutos Leer más
La Organización Mundial de la Salud ha mantenido recomendaciones para la realización de actividad física en adultos desde siempre. Actualmente, el estándar es de 150 a 300 minutos de actividad física moderada o intensa a la semana para adultos y 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa para adolescentes y niños. Durante la Leer más
