Un estudio reciente, cuyos resultados han sido publicados en el prestigioso British Journal of Sports Medicine, resalta la importancia crucial de la actividad física diaria, especialmente para la población joven sedentaria. La investigación, basada en datos de salud recopilados de más de 12,000 personas en países europeos, destaca que dedicar entre 20 y 25 minutos Leer más
Caminar con determinación y ritmo constante va más allá de dar un simple paseo. Si deseas aprovechar al máximo tus caminatas y convertirlas en un ejercicio físico significativo, te proporcionaremos algunos consejos para lograrlo. Desde temprana edad, caminar se convierte en una habilidad básica para los seres humanos, aunque no siempre la tomamos como una Leer más
La Organización Mundial de la Salud ha mantenido recomendaciones para la realización de actividad física en adultos desde siempre. Actualmente, el estándar es de 150 a 300 minutos de actividad física moderada o intensa a la semana para adultos y 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa para adolescentes y niños. Durante la Leer más
