El ejercicio ha sido durante mucho tiempo elogiado por sus innumerables beneficios para la salud física, pero ahora, un estudio revelador sugiere que su impacto positivo se extiende también a la salud mental. Investigadores han encontrado una conexión directa entre la aptitud cardiorrespiratoria y la necesidad de medicamentos antidepresivos y ansiolíticos en adultos.
El estudio, titulado «Cardiorespiratory fitness and incident use of anxiolytics and antidepressants in adults. A linkage study between HUNT and the Norwegian Prescription Database», publicado en la revista científica ScienceDirect, analizó la relación entre la condición física y el uso de medicamentos para la ansiedad y la depresión en más de 32 mil participantes. Los resultados son impresionantes y sugieren que las personas con una mayor aptitud cardiovascular tienen un riesgo significativamente menor de recurrir a este tipo de medicamentos.
Resultados reveladores
Los hallazgos destacan que cada unidad de aumento en la capacidad metabólica equivalente al reposo (MET) se asocia con un 4% de disminución en el riesgo de adquirir medicamentos antidepresivos y ansiolíticos. La reducción en la necesidad de estos medicamentos es particularmente notable en hombres y adultos jóvenes y de mediana edad con una aptitud cardiovascular intermedia y alta.
Es esencial destacar que, aunque el estudio se centró en la compra de medicamentos y no en su uso real, los resultados sugieren fuertemente una conexión entre la aptitud cardiorrespiratoria y la necesidad de medicamentos ansiolíticos y antidepresivos. Esto respalda la noción de que la incorporación regular de ejercicio en nuestra rutina puede tener un impacto significativo en la salud mental, reduciendo la probabilidad de depender de medicamentos para enfrentar problemas emocionales.
Vínculo entre el ejercicio y la salud mental
¿Por qué el ejercicio tiene este impacto positivo en la salud mental? Hay varias razones detrás de esta conexión. Se ha demostrado que el ejercicio aumenta la liberación y la actividad de neurotransmisores responsables del estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. Además, contribuye a reducir la inflamación crónica en el cuerpo, un factor relacionado con la depresión.
El ejercicio regular no solo mejora la calidad del sueño, sino que también alivia el estrés y fomenta la socialización, todos factores cruciales para mantener una buena salud mental.
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Esta publicación ha sido realizada por la Fundación Internacional de Educación de Colombia (UNINCOL) con el objetivo de ofrecer información que aporte al mejoramiento continuo de la calidad de vida de la comunidad institucional.
