¿Con qué frecuencia bebes agua? Si es menos de un par de veces al día, entonces deberías beber más. El agua es un componente químico valioso del cuerpo y representa cerca de 50% a 70 % del peso corporal. Tu cuerpo depende del agua para mantenerse.
El agua ofrece una gran variedad de beneficios para la salud, desde prevenir los cálculos renales hasta reducir el riesgo de diabetes. Si actualmente no bebes suficiente agua, ¡puede ser el momento de hacer un cambio! He aquí por qué:
- El agua es una alternativa natural a las bebidas azucaradas.
- Te hace sentir más lleno, por lo que comerás menos durante el día.
- El agua es una bebida baja en calorías.
- Beber agua reduce los calambres, la hinchazón y el estreñimiento.
- Ayuda a mantener la temperatura corporal.
- La presencia de calcio en el agua puede representar una fuente de este nutriente muy importante para la salud.
- Lubrica y amortigua las articulaciones
- Protege los tejidos sensibles
- Previne la depresión
La falta de agua puede provocar deshidratación, un trastorno que puede afectar el cuerpo a llevar a cabo las funciones normales.
Bebemos agua por muchas razones, pero la más importante es que nos ayuda a mantenernos sanos. Se ha demostrado que el agua ayuda a perder peso y a hacer la digestión, además de prevenir las enfermedades causadas por la deshidratación.
