En la vida universitaria, comer suele convertirse en una actividad automática: frente al computador, revisando apuntes, respondiendo mensajes o viendo series. Sin embargo, comer con atención es un hábito fundamental para mejorar la relación con la comida, optimizar la digestión y apoyar el bienestar físico y mental de los estudiantes. La alimentación consciente no implica Leer más
En nuestro día a día, muchas veces subestimamos el poder del movimiento. Sin embargo, incorporar actividad física en la rutina no solo mejora la condición física, sino que también protege contra enfermedades crónicas y promueve el bienestar integral. En Colombia, el Ministerio de Salud y Protección Social ha oficializado recomendaciones claras para adoptar hábitos activos Leer más
¿Sabías que no tienes que escoger entre ejercitar el cuerpo o entrenar la mente? Un estudio reciente señala que combinar mindfulness y actividad física puede generar beneficios superiores para la salud mental que practicarlos por separado. Esta propuesta resulta especialmente valiosa para estudiantes y profesionales que buscan reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar Leer más
