¿Sabías que no tienes que escoger entre ejercitar el cuerpo o entrenar la mente? Un estudio reciente señala que combinar mindfulness y actividad física puede generar beneficios superiores para la salud mental que practicarlos por separado. Esta propuesta resulta especialmente valiosa para estudiantes y profesionales que buscan reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar Leer más
En el contexto universitario, muchos jóvenes experimentan cambios en sus hábitos alimentarios y niveles de actividad física, factores que pueden incidir en su salud. Un estudio reciente exploró cómo la actividad física se relaciona con la ingesta de bebidas azucaradas y la velocidad al comer en adultos jóvenes, aportando hallazgos relevantes para profesionales y estudiantes Leer más
Los estilos de vida sedentarios son una preocupación creciente debido a su impacto en la salud física y mental. Un estudio reciente publicado en la European Journal of Applied Physiology exploró los efectos de un programa de ejercicio excéntrico diario de tan solo 5 minutos, diseñado para mejorar la condición física, la composición corporal y el bienestar Leer más
