¿Tienes solo 15 minutos al día y ganas de mejorar tu forma física? No necesitas equipo ni gimnasio. Con una rutina breve y efectiva, puedes trabajar todo tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar. Esta rutina de alta intensidad, inspirada en el entrenamiento HIT, combina cardio y fuerza para ayudarte a adelgazar y tonificar Leer más
Los estilos de vida sedentarios son una preocupación creciente debido a su impacto en la salud física y mental. Un estudio reciente publicado en la European Journal of Applied Physiology exploró los efectos de un programa de ejercicio excéntrico diario de tan solo 5 minutos, diseñado para mejorar la condición física, la composición corporal y el bienestar Leer más
