¿Te cuesta concentrarte cuando estudias por varias horas? El método Pomodoro puede ser la herramienta que necesitas: trabajar en bloques breves con descansos planificados mejora el foco, evita el agotamiento y ayuda a mantener la productividad. Esta técnica es especialmente útil para quienes compaginan estudio, trabajo u otras obligaciones. Qué es el método Pomodoro y Leer más
En la búsqueda constante de estrategias para mejorar la salud cardiometabólica, un reciente estudio publicado en la revista Nutrients arroja luz sobre el impacto positivo del consumo diario de nueces en adultos jóvenes. Bajo el título «Consumption of Tree Nuts as Snacks Reduces Metabolic Syndrome Risk in Young Adults: A Randomized Trial», la investigación examinó Leer más
La Organización Mundial de la Salud ha mantenido recomendaciones para la realización de actividad física en adultos desde siempre. Actualmente, el estándar es de 150 a 300 minutos de actividad física moderada o intensa a la semana para adultos y 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa para adolescentes y niños. Durante la Leer más
